熹贵妃 写于 2015-10-29
怀孕期间每天都会消耗妈妈体内大量的维生素和营养素，如果不及时补充，对宝宝的成长发育和妈妈的身体健康而言都是有害的。哪些维生素和营养素对于孕妇来说是十分必要的呢？又该从何获取这些营养素呢？ 在你怀孕期间，你的初级保健医师可能会建议你服用产前维生素，但你如何确定你的选择是正确的呢？为了经历这九个月的胎盘发育还有自身健康，有许多维生素是必不可少的。无论你此前是否经历过，抑或这是你第一次怀孕，重要的是要熟悉可以有利于你和宝宝的营养成分。下面是一些你应该在食品中寻找的维生素并且将其列入产前维生素列表。 维生素A 大多数产前维生素中含有维生素A，但你也可以找到含有这种营养的食物，比如牛奶、胡萝卜、鸡蛋和其他形式的乳制品。之所以这种维生素是非常重要的，因为它可以促进骨骼和牙齿。它还促进胎儿生长发育，这点对于胎儿来说尤其重要。 叶酸 你以前就可能已经听说过叶酸，但在怀孕后会更多地听到它。从第一孕期起，就需要消耗大量的叶酸，以防止某些先天缺陷如脊柱裂，而且叶酸还对促进孩子的健康成长起到至关重要的作用。若你没有服用产前维生素，可以从食物中获取叶酸，比如橙子、草莓、菠菜和...